今回紹介する人は現在、ラーメン系YouTuberとして活躍中のsusuruさんです。
susuruさんのYouTube登録者数は開設後に僅か8ヵ月で4万7千人を記録して、現在では101万人という驚異的数字を伸ばしています。
そんなsusuruさんはラーメンが好きなのは皆さんご存知かと思いますが、全国の人気ラーメン店のレビューをYouTubeで配信されていて、視聴者側としては有益な情報ですが、配信しているsusuruさんは大変かと思います。
そこで今回はsusuruさんが毎日ラーメン食べていて何故太らないのか？動画配信の裏側ではどんな運動やダイエットをしているのか？紹介したいと思います。
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susuruが毎日ラーメンを食べて太らない理由は？
susuruさんが毎日ラーメン食べても太らないのは何故でしょうか？
不思議ですよね？SNSでも「どうして太らないの？」という声もあり、この記事を執筆している私も不思議に思いました。
1杯のラーメン（598g）醤油味をベースにするとカロリーが（スープを全て飲んだ場合）435キロカロリーで糖質量はおよそ63.4gです。
塩分は6g～8g（多い所ではそれ以上）あるので高血圧のリスクが高いとされています。
そんな中susuruさんが毎日ラーメン食べても太らないのはこちらの動画に全て答えがありました。
本来相当痩せやすい体質なんだろうな
普通の人が同じ生活したらずっと増え続ける食生活してる
引用元：https://youtu.be/89XkxwZMins
毎日のようにラーメン食べて太らない体って羨ましい。
— Noël? (@noeln1005) July 24, 2018
susuruの食生活の改善とジム通いの継続
susuruさんの2020年2月の時の画像と同年6月の画像を見比べた時に明らかに痩せていました。
体重も確かに減っていて、2020年6月の段階で69㎏になっています。
－5㎏位減っていたとコメントしている事から、2020年2月の体重が74㎏前後あった事が分かります。
susuruさんがどうして痩せる事が出来たのか？
ラーメン以外に外食が多かったのと、運動は週2回ジムとのリモートで行ってはいたのですが、それ以上に暴飲暴食が多かったのが太った原因だと明かしています。
その中でも、コロナ禍で自粛期間中に家で毎日アルコールを摂取していたのが太った理由でそれを一切断ったのが痩せた要因で、毎日ラーメンのYoutube動画を上げていても太らないんです。
確かにコロナは全世界の人達の生活のリズムを狂わせましたよね？
特に自粛期間中は家飲みする人が多かったですよね？
そこに運動をしないと悪循環になって太ったり病気を引き起こす原因になりかねません。
susuruさんはYoutuberと言う立場から健康に関して危機感を感じたのかも知れませんね。
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susuruの運動とダイエット法とは？
susuruさんの運動とダイエット法と言うのは一番気になる所ですよね？
先程紹介した通りsusuruさんはこれまでラーメン以外に外食で食べ過ぎたり飲む過ぎたりという悪循環な食生活をしていました。
食生活の改善と週2日のジムでの筋トレで人間ドックA判定という結果を頂いています。
この努力の背景には・・・？
susuruさんはラーメンを紹介しているだけではなく、定期的行っている人間ドックの検査、そしてこちらの動画では医師5人に毎日ラーメン健康生活を見せてアドバイスを受けていました。
健康でありながら毎日ラーメンを食べるには？管理栄養士からの結論は塩分でした。
日本人男性の1日辺りの塩分摂取量は7,5ｇ未満で女性は6,5ｇ未満とされています。
実際に日本人が1日どれ位塩分を摂取しているのか10,0ｇ以上と言われています。
ラーメン1杯6g前後と言われています。
塩分だけで見ればラーメンを1杯食べれば1日の食事は済むという事です。
今迄スープを全て飲んでいたのを半分にするとか、チョットした工夫で塩分を抑える事は可能と言う事です。
susuruさんは忠実に実践しています。
塩分を摂り過ぎると生活習慣病のリスクが一気に高まりますからねぇ～
susuruさんは、FEEL BODYジムで筋トレをしています。
FEEL BODYジムは完全個室でパーソナルなので、目的に合わせたトレーニング、ストレッチをマンツーマンでトレーニングしていくと言う利用者からも評判が高いパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルトレーニング＆リラクゼーション専門ジム Feel Body
「ただ痩せるだけじゃない。綺麗なボディメイクを。」をコンセプトとし、
「完全予約制」「完全個室」「オーダーメイドプログラム」で理想の体型へとサポートします。
トレーニング後にストレッチや独自のマッサージを取り入れており、疲労蓄積を防止しながらダイエットへ取り組むことができます。
「決められた期間内にダイエットしたい」「もっと足やヒップラインを綺麗にしたい」「スーツをより綺麗に着こなしたい」「姿勢を改善したい」など男女問わず様々なご要望にお応えしてきました。
多くの方の身体を変えてきた経験豊富な実績あるトレーナーのみを採用しておりますので、細かいご要望まで何なりとお申し付けください。
手ぶらで通える上質なプライベートジムをぜひ楽しんでみて下さい。
引用元：https://feel-body.com/
こちらのトレーニングは2年前に配信されたものですが、ストレッチから始まり下半身のトレーニング、上半身のトレーニングと言った流れになっていました。
やはり大きい筋肉を鍛えるのは基本中の基本ですよね。
こちらの動画では出ていませんでしたが、筋トレの後に有酸素運動（ランニング）はおすすめですね。
こちらはsusuruTVのサブチャンネルで紹介されていますので、こちらのチャンネルではsusuruさんの筋トレ動画が多く紹介されていますので参考になりますよ！
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まとめ
susuruは毎日ラーメン食べて太らない理由は？運動とダイエット法を知りたい！について紹介してきました。
まとめますと
- susuruは毎日ラーメン食べて太らない理由は暴飲暴食を辞めてジムで筋トレを取り入れているから
- susuruの運動とダイエット法は、週2日のFEEL BODYジムのパーソナルトレーニングと定期的に行っている人間ドックと管理栄養士からの指導を受けています。
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